縄跳び流行ってます!!!



皆さんこんにちは!

トレーナーのささきです(^^♪

 

突然ですが、縄跳びを最後に飛んだのはいつですか?



最近マークイズ店では縄跳びがブームになって来ています!!


そもそも縄跳びってどんな効果があるの?

① 体のコーディネーション効果

② 有酸素効果

③ 俊敏性や機敏性の向上効果

④ 下半身のケガのリスクを軽減

⑤ 骨密度の向上効果

など・・・

色んな効果があります!

ぜひトレーニング中や前

ご自宅でのトレーニングに取り入れて見てください(^^)/

私も縄跳び二重とび20回連続飛ぶのを目標に練習頑張りますね💛