福岡市中央区のパーソナルトレーニングジム×整骨院 アイズトータルボディステーション マークイズ福岡ももち店 猫背改善ならマークイズ福岡ももちのパーソナルジム｜巻き肩も根本から整える

はじめに｜肩が巻いてるって言われたあなたへ

トレーニング中に「肩が巻いてる」「えぐい」って指摘されたことはありませんか？

自分では気づかないうちに、背中が丸まり、肩が前に出てしまっている状態。それが猫背であり、巻き肩です。デスクワークやスマホの使いすぎ、長時間同じ姿勢でいることで、現代人の多くがこの悩みを抱えています。

実は、猫背や巻き肩は見た目の問題だけではありません。肩こりや腰痛、さらには呼吸の浅さや代謝の低下にもつながります。放置すればするほど、体全体のバランスが崩れ、トレーニング効果も半減してしまうのです。

この記事では、福岡市中央区マークイズももちにある「アイズトータルボディステーション」で実際に猫背改善に取り組んだお客様の事例をもとに、猫背や巻き肩がどうして起こるのか、どうすれば根本から改善できるのかを詳しく解説します。

あなたも「肩が巻いてる」と言われた経験があるなら、ぜひ最後まで読んでみてください。正しい知識と適切なアプローチで、姿勢は必ず変えられます。

本日の相談内容｜仕事の疲れと姿勢の悩み

12連勤の疲労と猫背の自覚

今回ご来店いただいたS様は、お仕事がとても忙しく、なんと12連勤が続いているという状況でした。土日も基本的に出勤しなければならず、有給もなかなか取れない日々。

「休みないのしんどいっすね」というS様の言葉からは、心身ともに疲弊している様子が伝わってきました。

そんな中、トレーニング中に「肩が巻いてる」「えぐい」と指摘されたことがきっかけで、猫背を改善したいとご相談いただきました。

猫背と骨盤矯正、どちらを選ぶか

カウンセリングでは、「猫背と骨盤のご希望はありますか？」とお尋ねしたところ、S様は「背中が…肩が巻いてるって言われたから、猫背の方がいいです」と即答されました。

ご自身でも「肩が巻いている」という自覚があり、それを改善したいという明確な意思をお持ちでした。

長時間のデスクワークや会議、イベント準備など、仕事の性質上どうしても前かがみの姿勢が続いてしまうこと。それが猫背や巻き肩を引き起こしていることを、S様ご自身も感じておられました。

忙しい日常の中で体をケアする決断

S様は、仕事がブラックだと感じながらも、「どんどん人が辞めていく」職場で踏ん張っておられる状況でした。

東京出張の前にディズニーランドに行く計画を立てるなど、心のリフレッシュも大切にされている方です。しかし、「結局、毎日重たい会議があったからそれ、いつか諦めようと思って」と、楽しみすら実現できない忙しさに直面していました。

そんな中で、「このままだと身体も心も壊れてしまう」という危機感から、せめて身体だけでもメンテナンスして乗り切りたいと、当店にご来店いただいたのです。

S様が抱えていた課題｜長時間労働と身体の悲鳴

休みが取れない過酷な労働環境

S様の最大の悩みは、12連勤という過酷な労働環境でした。

土日も基本的に出勤が必要で、有給を取ろうとしても「毎日重たい会議がある」ため諦めざるを得ない状況。休みがないことで、心身ともに疲労が蓄積していました。

「休みないのしんどいっすね」という言葉には、限界が近づいている切実さが感じられました。

姿勢の崩れが表面化してきた

長時間労働の影響は、姿勢にも如実に現れていました。

トレーニング中に「肩が巻いてる」「えぐい」と指摘されるほど、猫背と巻き肩が進行していたのです。

デスクワークや会議、イベント準備など、前かがみの姿勢が続く仕事内容も、姿勢悪化の大きな要因でした。

職場環境の悪化と離職率の高さ

S様の職場は、「どんどん人が辞めていく」という離職率の高さも問題でした。

「こんなブラックですか？ですもん」という言葉からは、職場環境の厳しさが伝わってきます。

周囲の人が次々と辞めていく中、自分も同じ道を辿るのではないかという不安を抱えながら、それでも仕事を続けなければならないというジレンマがありました。

心のリフレッシュすら叶わない現実

S様は、東京出張の前日に有給を取ってディズニーランドに行くという楽しみを計画していました。

しかし、「結局、毎日重たい会議があったからそれ、いつか諦めようと思って」と、その楽しみすら実現できない状況に直面していました。

仕事が好きで頑張りたいという気持ちはあるものの、このままでは身体も心も壊れてしまうという危機感。だからこそ、せめて身体だけでもメンテナンスして乗り切りたいと、当店を選んでいただいたのです。

来店のきっかけ｜プロの施術で確実に改善したい

ジムやヨガではなくパーソナルを選んだ理由

S様が当店を選んだ理由は、自己流のトレーニングやヨガではなく、プロによる確実な施術を求めていたからです。

トレーニング中に「肩が巻いてる」と具体的に指摘されたことで、専門家による直接的なアプローチが必要だと感じられました。

ジムやヨガは自分で継続する必要がありますが、忙しいS様には時間的にも精神的にも余裕がありませんでした。

限られた時間で最大の効果を得たい

12連勤という状況下で、S様には時間がありませんでした。

自分で時間をかけてトレーニングするよりも、短時間で確実に改善できる施術を優先したいという思いがありました。

限られた時間の中で最大の効果を得られる手段として、パーソナルトレーニングと整骨院が併設された当店を選んでいただいたのです。

予防と対症療法の両立を目指して

S様は、単なるリラクゼーションではなく、「猫背と骨盤」という具体的な身体の歪みを改善したいと考えていました。

根本的な職場環境の改善は難しいけれど、自分の身体は自分で守るという選択。

今後の長時間労働にも耐えられる身体づくりを目指して、予防と対症療法の両立を求めて来店されました。

カウンセリングの様子｜丁寧なヒアリングで状態を把握

猫背と骨盤矯正、どちらを選ぶか

カウンセリングでは、まず「猫背と骨盤のご希望はありますか？」とお尋ねしました。

S様は「背中が…肩が巻いてるって言われたから、猫背の方がいいです」と即答されました。

トレーニング中に「肩が巻いてる」「えぐい」と指摘されたことが、強く印象に残っていたようです。

肩の巻き込みの程度をチェック

実際に姿勢をチェックしてみると、確かに肩が前に出て巻き込んでいる状態でした。

「2.5、2.5頑張れば3かなって感じです」と、巻き肩の程度を数値化してお伝えしました。

「そこまでめちゃめちゃ巻いてる感はないですけどね、この状態だと」と、現状を正確に把握していただきました。

仕事の忙しさと身体の関係

カウンセリングでは、仕事の忙しさについても詳しくお聞きしました。

「今12連勤中らしい」「休みないのしんどいっすね」という会話から、S様の疲労の深刻さが伝わってきました。

「基本土日休むの？基本はそう、やる意味なんですけど、出なきゃいけない」という状況で、身体を休める時間が全くないことが分かりました。

楽しみを持ちながらも現実に直面

S様は、東京出張の前にディズニーランドに行く計画を立てるなど、心のリフレッシュも大切にされている方でした。

しかし、「結局、毎日重たい会議があったからそれ、いつか諦めようと思って」と、その楽しみすら実現できない現実に直面していました。

カウンセリングを通じて、S様が仕事と身体のバランスを取ろうと必死に努力されていることが分かりました。

施術内容の選定理由｜猫背改善に特化したプログラム

国家資格者による姿勢評価

当店では、国家資格を持つ柔道整復師が姿勢を評価します。

S様の場合、肩が前に出て巻き込んでいる状態、つまり巻き肩が主な問題でした。

背中の筋肉が弱く、胸の筋肉が硬くなっていることで、肩が前に引っ張られている状態です。

パーソナルトレーニングで筋力バランスを整える

猫背改善には、背中の筋肉を鍛えることが不可欠です。

当店のパーソナルトレーニングでは、一人ひとりの骨格や筋力に合わせて、オーダーメイドのメニューを提供します。

S様には、背中の筋肉を強化し、胸の筋肉をストレッチするプログラムを組みました。

整骨院でのコンディショニング

トレーニング後は、併設の整骨院でボディケアを行います。

トレーニングで使った筋肉をその日のうちにケアすることで、疲労を残さず、次のトレーニングに最高の状態で臨めます。

S様には、肩周りの筋肉をほぐし、血流を促進する施術を行いました。

短時間で効果を出すための工夫

S様のように忙しい方には、限られた時間で最大の効果を出すことが重要です。

当店では、トレーニングと整骨院のケアを同日に行うことで、効率的に身体を改善します。

60分のプログラムでも、十分な効果を実感していただけるよう工夫しています。

施術中の会話｜リラックスしながら効果を実感

トレーニング中の励ましと調整

トレーニング中は、常にフォームをチェックしながら、適切な負荷をかけていきます。

「じゃあ上向きで」「バンザイで」といった声かけで、S様にリラックスしていただきながら、正しいフォームで筋肉を使っていただきました。

「全然目に合わせてください」と、S様のペースに合わせてトレーニングを進めました。

仕事の話題でリラックス

施術中は、仕事の話題でもリラックスしていただきました。

S様が好きな野球チームやディズニーの話題で盛り上がり、緊張をほぐしながら施術を進めました。

「ペンライト高いですよね」「タオルと器とかしちゃう？」といった会話から、S様の趣味や日常が垣間見えました。

身体の変化を実感する瞬間

施術が進むにつれて、S様も身体の変化を実感されていました。

「肩が軽くなった」「背中が伸びる感じがする」といった感想をいただきました。

トレーニングと整骨院のケアを組み合わせることで、その場で効果を実感していただけるのが当店の強みです。

施術後の変化｜肩が軽くなり姿勢が整った

肩の巻き込みが改善

施術後、S様の肩の巻き込みは明らかに改善していました。

「肩が後ろに引けてる感じがする」とS様も実感されていました。

鏡で姿勢をチェックすると、背筋が伸び、肩が正しい位置に戻っていることが分かりました。

背中の筋肉が使えるようになった

トレーニングで背中の筋肉を意識的に使うことで、日常生活でも背中を使う感覚が身につきました。

「背中に力を入れる感じが分かった」とS様も喜んでおられました。

この感覚を日常生活でも意識することで、猫背の再発を防ぐことができます。

疲労感が軽減

整骨院でのケアにより、トレーニング後の疲労感も軽減されました。

「身体が軽い」「肩こりが楽になった」という感想をいただきました。

12連勤という過酷な状況でも、身体をケアすることで少しでも楽に過ごせるようになったことが、S様にとって大きな収穫でした。

S様の感想｜プロの施術で確実に改善できた

即効性と確実性に満足

S様からは、「プロの施術だから、確実に改善できた」という感想をいただきました。

自己流のトレーニングやヨガでは、正しいフォームが分からず、効果が出にくいことが多いです。

しかし、プロが見ているから、正しく・安全に・効率的に体を鍛えられることを実感していただけました。

限られた時間で最大の効果

「忙しい中でも、短時間で効果を実感できた」という点も、S様にとって大きなメリットでした。

60分のプログラムでも、トレーニングと整骨院のケアを組み合わせることで、十分な効果を得られます。

時間効率を重視するS様にとって、当店のプログラムは最適でした。

身体を守るための現実的な選択

S様は、「根本的な職場環境の改善は難しいけれど、自分の身体は自分で守る」という選択をされました。

プロの施術で確実に身体をケアすることで、今後の長時間労働にも耐えられる身体づくりができることを実感していただけました。

施術担当者が感じたポイント｜忙しい人こそケアが必要

長時間労働と姿勢の関係

S様のように、長時間労働で前かがみの姿勢が続くと、猫背や巻き肩が進行しやすくなります。

デスクワークや会議、イベント準備など、仕事の性質上どうしても前かがみの姿勢が続いてしまう方は多いです。

だからこそ、定期的に身体をケアすることが重要です。

休みが取れない人ほどケアが必要

S様のように、休みが取れない人ほど、身体をケアする必要があります。

疲労が蓄積すると、姿勢が崩れ、肩こりや腰痛などの不調が出やすくなります。

定期的にプロの施術を受けることで、疲労を残さず、次の仕事に最高の状態で臨めます。

身体を守ることが仕事を続ける秘訣

S様が「仕事は好きで頑張りたいけど、このままだと身体も心も壊れてしまう」と感じていたように、身体を守ることが仕事を続ける秘訣です。

プロの施術で確実に身体をケアすることで、長時間労働にも耐えられる身体づくりができます。

当店では、忙しい方にこそ、定期的なケアをおすすめしています。

よくある類似事例｜猫背に悩む方は多い

事例1：デスクワークで肩こりがひどいE様

E様は、デスクワークで1日8時間以上パソコンに向かっている方でした。

肩こりがひどく、頭痛も頻繁に起こるようになったため、当店にご来店いただきました。

姿勢をチェックすると、猫背と巻き肩が進行しており、背中の筋肉が弱くなっていました。

パーソナルトレーニングで背中の筋肉を強化し、整骨院でのケアを組み合わせることで、肩こりが改善し、頭痛も減りました。

事例2：スマホの使いすぎで首が痛いT様

T様は、スマホを1日5時間以上使うことが多く、首が痛くなることが増えていました。

姿勢をチェックすると、首が前に出て、猫背になっていました。

パーソナルトレーニングで首周りの筋肉を強化し、整骨院でのケアを組み合わせることで、首の痛みが改善しました。

事例3：産後の姿勢が気になるM様

M様は、産後に姿勢が崩れ、猫背になったことが気になっていました。

授乳や抱っこで前かがみの姿勢が続くことで、背中の筋肉が弱くなっていました。

パーソナルトレーニングで背中の筋肉を強化し、整骨院でのケアを組み合わせることで、姿勢が改善し、肩こりも楽になりました。

施術後のセルフケア｜自宅でできる猫背改善法

背中のストレッチ

自宅でできる簡単なストレッチとして、背中のストレッチをおすすめします。

壁に手をついて、胸を張るようにストレッチすることで、胸の筋肉をほぐし、肩が前に出るのを防ぎます。

1日3回、各30秒ずつ行うだけでも効果があります。

肩甲骨を寄せる運動

肩甲骨を寄せる運動も効果的です。

両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せるようにして胸を張ります。

この運動を1日10回行うことで、背中の筋肉を強化し、猫背を予防できます。

デスクワーク中の姿勢を意識

デスクワーク中は、定期的に姿勢を意識することが大切です。

1時間に1回は立ち上がり、背伸びをするだけでも効果があります。

椅子に座る時は、背もたれに背中をつけ、足を床にしっかりつけるようにしましょう。

スマホの使い方を見直す

スマホを使う時は、目線の高さまで持ち上げるようにしましょう。

下を向いてスマホを使うと、首が前に出て猫背になりやすくなります。

スマホを使う時間も、1日3時間以内に抑えることをおすすめします。

再来店とアフターフォロー｜継続ケアで効果を持続

定期的なケアが重要

猫背改善は、1回の施術で完了するものではありません。

定期的にケアすることで、効果を持続させることができます。

当店では、2週間に1回のペースでの来店をおすすめしています。

身体の変化に合わせてプログラムを調整

定期的に来店いただくことで、身体の変化に合わせてプログラムを調整します。

体重・体脂肪率・筋肉量などの数値だけでなく、動きの質・姿勢・痛みの有無なども確認しながら、常に最適なメニューに更新していきます。

15年間で約37,500人を見てきた経験があるから、「この人には今このメニューが必要」という判断が的確です。

長期的な身体づくりをサポート

当店では、短期的な改善だけでなく、長期的な身体づくりをサポートします。

猫背や巻き肩を改善するだけでなく、今後の長時間労働にも耐えられる身体づくりを目指します。

定期的にケアすることで、疲労を残さず、次の仕事に最高の状態で臨めます。

まとめと担当者からのメッセージ｜身体を守ることが仕事を続ける秘訣

猫背改善は姿勢だけでなく健康にも影響

猫背や巻き肩は、見た目の問題だけでなく、肩こりや腰痛、呼吸の浅さや代謝の低下にもつながります。

放置すればするほど、体全体のバランスが崩れ、トレーニング効果も半減してしまいます。

だからこそ、早めにプロの施術を受けることが重要です。

忙しい人こそ身体をケアすべき

S様のように、忙しい人ほど、身体をケアする必要があります。

休みが取れない、有給が取れないという状況でも、定期的にプロの施術を受けることで、疲労を残さず、次の仕事に最高の状態で臨めます。

身体を守ることが、仕事を続ける秘訣です。

当店は忙しいあなたの味方です

当店では、忙しい方にこそ、定期的なケアをおすすめしています。

60分のプログラムでも、トレーニングと整骨院のケアを組み合わせることで、十分な効果を得られます。

国家資格を持つ柔道整復師が監修する技術で、確実に身体を改善します。

あなたも猫背を改善しませんか？

「肩が巻いてる」と言われたあなたも、当店で猫背を改善しませんか？

プロの施術で確実に身体をケアすることで、長時間労働にも耐えられる身体づくりができます。

まずはお気軽にご相談ください。あなたの身体を守るお手伝いをさせていただきます。

ご予約・お問い合わせ案内｜マークイズ福岡ももちでお待ちしています

アクセス

アイズトータルボディステーション マークイズ福岡ももち店は、福岡県福岡市中央区地行浜2-2-1 マークイズ福岡ももち 4Fにあります。

TEL:092-836-8183

地行浜、百道浜、唐人町、西新、大濠公園、百道、中央区からアクセス良好です。

マークイズ福岡ももち内にあるので、お買い物のついでにも立ち寄りやすい立地です。

ご予約方法

ご予約は、お気軽にお問い合わせください。

初回体験では約2時間かけて、丁寧にカウンセリングを実施します。

目標・目的・運動歴・現在の身体の悩み・生活習慣などを詳しくヒアリングし、体の動きや姿勢もチェックして、現状を正確に把握します。

あなたの身体を守るお手伝いをします

当店では、パーソナルトレーニングと柔道整復による治療・コンディショニングを一貫して提供する複合型施設です。

トレーニングによる筋肉への負荷と、整骨院でのリカバリーを同日に行うことで、筋疲労の蓄積を防ぎながら効率的に身体機能を向上させます。

15年で37,500人以上の実績があり、国家資格者が監修する技術で、確実に身体を改善します。

あなたも猫背を改善して、健康な身体を手に入れませんか？まずはお気軽にご相談ください。お待ちしています。