夏に向けて　パート２

こんにちは。

受付の芝です。


もう4月になりますね！

最近は桜がだいぶ咲いてきましたね。お花見はされましたでしょうか🌸


暖かくなってきてどんどん薄着の季節になりますが、夏に向けて絶賛ダイエット継続中でございます(*^^*)


前回のブログ（https://www.is-markis.com/fcblog/112430.html）でお話しした内容は

ゆるゆると続けてます＾＾

鬼トレーナの指導を受けるとこうなります。



そこに加えて今は食事についても少し気をつけてみることにしました！


まずは、阿立トレーナーお勧めの、『めかぶ納豆』

ここからとれる栄養素は、食物繊維　たんぱく質　乳酸きん　ナットウキナーゼ　大豆イソフラボン！とのことですが

これ以上細かいことは分かりません...直接ご確認お願いします＾＾

内容はさておき、これは食べれば食べるほど美味しさにハマってます。


あとは、ダイエットご飯として良くネットでも出てくる、『豆腐チーズグラタン』

豆腐を潰して、コンソメを少しふって、チーズ乗っけてレンジでチンです。


そして最近は『アイズ弁当』


パッと見た感じ小さいので足りる？と感じる人も多いようですが

全然大満足できます！そして美味しいですよ！

冷凍なので常にストックしておけてかなり便利です。

種類も９種類あるので、飽きることも今のところありません。私の今一番のお勧めです♪



そして全てにおいて共通していることは何よりも手軽さですね(^^)/

今までいろいろな食べ物、食べ方を試してきましたが、今回続いているのは本当に手軽にいつでも食べれることと

美味しい♪（味の好みはひとそれぞれではありますが…）だと思います。

肝心な体重の変化は、現時点ではそこまでないのですが

気持ち浮腫みが減ってる気がします。


引き続き夏に向けて頑張ります♪（来月もそうやって言えるでしょうか...）



アイズトータルボディステーションでは体験トレーニングを募集しております。

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