運動の秋
こんにちは！
受付の松野が担当いたします。
夏から秋へ気候も変化していく中体調を崩されていませんか？
運動の秋という事で
運動会や町内の球技大会やマラソン大会など行事ごとも増えていると思いますが
日頃運動を行わないまま急激に運動を行うと
勿論ケガのリスクは高まります。
特に皆さんが一度は目にしたことあるシーンは
子供の運動会で気合い入れて走るお父さんが転倒するシーンがあると思います。
この際に起こりやすいことと言えば
ミートグッバイ
正式には肉離れでございます。
肉離れは主にスポーツ中に筋肉が収縮しているときに
正反対の伸ばされる力が加わることで起こる筋肉の断裂です。
主な原因として内的要因と外的要因がございます。
【内的要因】
・柔軟性の低下
・筋力のアンバランス、筋持久力の低下‥‥後ももの筋力は前ももの筋力の60％以上必要と言われています
・筋肉と関節の協調性の低下‥‥股関節周りの柔軟性も関与します
・ウォーミングアップ不足‥‥筋肉を十分に温めた状態で運動をしないと負傷しやすいです
・コンディショニング不足‥‥筋肉の機能および柔軟性が低下し負傷しやすくなります
等々
【外的要因】
・天候‥‥気温が低かったり雨に濡れ体温が低く筋肉の温度が上がらない状態
・スケジュール管理‥‥疲労が蓄積した状態での運動により神経と筋肉の伝達ミスが生じやすくなる
等々
以上大きく二つの要因を上げさせていただきましたが
アイズトータルボディステーションでは
お客様一人一人のニーズに合わせてメニューをご提案させていただき
トレーニング後には必ずお身体のメンテナンスを行います。
ケガのリスクを最大限に抑え
トレーニングのパフォーマンスを最大限に伸ばし
目標、目的を達成できるようサポートいたします！
運動会で転びそうになったお父さんも
マラソン大会へ向けて練習中の方も
身体を変えたい方、健康になりたい方
まずは体験トレーニングを受けてみませんか？
店頭、お電話、HPからご予約受け付けておりますので
皆様のご予約を受付でお待ちしております！！
アイズトータルボディステーション マークイズ店