なぜダイエットやボディメイクに筋肉は必要なのか？
「瘦せたい」「引き締めたい」「スタイルを良くしたい」そう思ったとき、
多くの人は”食事制限”を思い浮かべます。確かに、食事を整えることは大切な事です！
でも”筋肉をつけること”を無視したダイエットは成功しにくいんです。
そ・こ・で！
なぜ”筋肉が必要なのか”教えていきたいと思います！！
①筋肉は「代謝のエンジン」
私たちの身体は、何をしなくてもエネルギーを使っています。
これを”基礎代謝”といい、その大部分を筋肉が担っています。つまり、筋肉が多いほど
”何をしなくても”消費カロリーが高くなっていきます！
筋トレで筋肉をつけると、太りにくく瘦せやすい身体に変わります。
なので同じ食事をしていても筋肉のある人の方が脂肪が落ちやすいのです
②筋肉がボディラインを作る
「体重は減ったけど、何だかだるんとした身体に…」
そんな経験はありませんか？これは筋肉が落ちてしまった状態。
筋肉は身体を内側から支える”天然のボディスーツ”です！
お尻・お腹・二の腕・脚、それぞれで必要な筋肉をつけることで、引き締まって見えるだけでなく
姿勢も整います
数字よりも”見た目”を変えたいなら、筋トレは欠かせません
③筋肉はリバウンドを防ぐ
食事制限だけで瘦せると、脂肪と一緒に筋肉も減ってしまいます。
すると代謝が下がり、以前より太りやすい身体に…
これが”リバウンド”です！
筋トレを取り入れながら瘦せると、脂肪を落としつつ筋肉をキープできるため
リバウンドしにくくなります
短期間な体重の変化より”長く健康で引き締まった身体”を作ることができるのです
まとめ
ダイエットやボディメイクに筋肉が必要な理由は、
１、代謝を上げて瘦せやすくする
２、美しいボディラインを作る
３、リバウンドを防ぐ
この３つです
そ・し・て！
それを最短・最適に実現できるのがパーソナルトレーニングです！
「正しいトレーニングを、あなたに合ったペースで」
一人では難しい”継続”や”フォームの意識”も、プロのサポートがあれば自然と身に着けます
筋肉を味方につけて、健康的で引き締まった理想の身体を手に入れましょう！
是非、一度体験トレーニングを受けてみてはいかがでしょうか。
お問合せお待ちしております。
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