12月20日は鰤(ぶり)の日！【健康な体は食生活から】
健康な体を目指すには、運動だけでなく健康的な食生活を送ることも大切ですよ！
こんにちは、受付・松野です。
本日12月20日は鰤の日だそうです。
冬のこの時期が旬で美味しいですね(#^^#)
良質な蛋白質が摂取でき１００グラムで２１．４グラムも含まれています。
たんぱく質のほかにも疲労回復効果が期待できるタウリンや
骨を作るミネラルの吸収を促進するビタミンDが豊富です。
EPAやDHAも含み血流改善やアトピーや花粉症を予防する効果も期待できます。
筋トレしている方も、そうでない方にも身体によい食材です。
少し気をつけないといけないのが、脂質が多く含まれるのでカロリーが高いところです。
お刺身で食べたり、油を使わない塩焼きやしゃぶしゃぶなどヘルシーな料理で食べるのがおすすめです！
ダイエットや筋トレ・運動を行う際どんな食事をするかは大事です。
当店スタッフは栄養や食事についてもプロフェッショナルです。
疑問に思ったことはなんでも質問してください。
栄養バランスが整ったアイズ弁当も絶賛発売中です。
ご興味のある方はスタッフまでお声掛けくださいませ。
トレーニングして食べて心も体も健康であることを目指しましょう！
心と体が健やかでありますように