筋肉は脂肪にはなりません！

こんにちは。
トレーナーの阿立です。


今回は脂肪は筋肉にはならないお話をしていきます。

一定期間運動をしていないときが続くと筋肉が脂肪になった。と耳にしたり言ったりしていると思います。


実は脂肪が筋肉に変わってしまうのは全くのウソです！

ではなぜ筋肉が脂肪に変わってしまうと錯覚してしまうのでしょうか。

それは今までしていた運動をやめてしまうことによって消費するエネルギーが減り、筋肉が細くなるに加え、食生活は変わらず摂取するエネルギーは変わらないのでエネルギー収支が黒字になってしまい、体脂肪が増えてしまいます。


この逆も言えます。

運動をしてエネルギー収支を赤字にすることで体脂肪を減らし筋肉が増えることで「脂肪が筋肉に変わった。」と感じます。


今まで運動をやっていてもそれをやめてしまうと筋肉は減少してしまうのでまずは維持するところから始めていきましょう！