アイズスポーツ　mark is　店 お菓子を食べるおすすめの時間があります！

こんにちは！

トレーナーの阿立です。

本日はお菓子を食べるおすすめの時間のお話をしていきます。

ダイエットや食事調整中だけどお菓子は食べたい！

という方は少なくはないと思います。

体重の増減は消費カロリー（運動）と摂取カロリー（食べること）の関係性で決まります。

もちろんお菓子は摂取カロリーが上がってしまう原因になってしまうので、あまりおすすめはできません。

ですが、普段頑張っているけど今日だけは。という日に時間を気にすることで少しでも体重が増えてしまうリスクを抑えることが出来ます。

それは「サーカディアンリズム」を考えたうえでお菓子を食べることです。

日本語では「概日リズム」と言われるサーカディアンリズムは、空腹、眠気などを感じ取る体内時計です。

およそ地球上のほぼすべての生物が、生まれながらにサーカディアンリズムを有していると言われています。